과학자 들은 비타민 당신의 피부, 머리 건강 함께 좋은 관계를 발견.
비타민 A-주름 덜 요법입니다.
비타민 a는 상피 세포 성장, 흥분, 피부 및 점 막 건조의 예방 및 저항 산화, 및 자유 래 디 칼의 해로운 효과를 조절할 수 있습니다.
비타민 a의 부족 건조 한 피부, 조기 주름 나타납니다 발생할 수 있습니다.
비타민 a: 동물 간, 시금치, 당근, 포함 된 음식 대구 간 유, 치즈, 크림, 호박, 등등.
비타민 B-부드러운 피부의 원본입니다.
거기에 많은, B2 피부 효과에 가장 셀 redox 발음 어디 유지할 수 있습니다 피부와 점 막의 건강 비타민 b는 여드름 형성, 잎 피부 부드럽게 및 탄성을 억제, 머리 뼈, 손톱의 성장에 기여할 수 있습니다.
입, 혀 염증, 염증 성 피부 건조의 마비에서 고통을 가능성이 비타민 b의 부족.
비타민 b 식품: 마른 고기, 계란, 닭고기, 아스파라거스, 아몬드, 땅콩, 우유, 맥주, 동물 간 등등.
비타민 C-화이트닝, 부드러운 피부
비타민 c 주로 콜라겐의 합성에 관여, 중요 한 행렬의 혈관 상피 세포의 형성, 멜 라 닌 (주 근 깨, 땀 얼룩 및 Peutz)와 같은 폼을 억제 하는 데 도움이.
비타민 c의 부족 피부 노화 및 주름의 증식을 발생할 수 있습니다.
음식 포함 된 비타민 c는: 토마토, 고추, 녹색 야채, 레몬, 딸기, 등등.
비타민 E-피부 노화를 방지 하기 위해
환경 손상 으로부터 피부를 보호 하는 항 산화 비타민 e-부자는 피부의 노화를 방지 하기 위해, "스킨은 오래 된" 세계에서 oxidizing 능력을 높일 수 있습니다.
비타민 e 피부 피로, 쉽게 건조와 노화를 발생할 것입니다.
음식 포함 된 비타민 e는: 간장, 아몬드, 밀 세균, 오트밀, 땅콩 기름, 코코넛 오일, 아스파라거스, 및 등등.
정리해, 비타민을 많이 수 있도록 피부 건강 하 고 아름 다운, 적시, 적절 한 비타민 보충제 이어야 합니다. 그러나 보충제 비타민 외에 무시 하지 해야 합니다: 무료 비타민 약물 위험, 약물 치료를 필요로 하는가, 의료 감독 아래 실시의 특정 학위를가지고.